Træningsplan

NYT: Grundløb og Selvtræning

ATK arbejdet har affødt nye koncepter i træningsplanen; grundløb og selvtræning. ATK lægger op til at løbere tagere ansvar for deres egen træning, gradvist stigende med alder. Samtidig har vi i en teknisk sport som vores et dilemma mellem det sociale sammenhold med jævnaldrende og teknisk niveau. Derfor har vi i denne sæsonplan indlagt selvtræning og grundløbs-sessioner, hvor holdene blandes under to alderstrin.

Selvtræning er for alle over klubmærke 2 og skal ikke forståes som “fri is”, men man skal møde op fokuseret med nogle teknikker, man har behov for at øve.

Grundløb er fællestræninger, hvor der øves grundløb, figurer, trin. Dette er relevant for alle niveauer fra klubmærke 5 til Verdensmester, hvilket gør det til den ideelle mulighed for at slå de små sammen og de store sammen i fælles træninger.

Denne uge plan

Istræning er blå, office er grøn og lektioner er røde.

Ugeplan (viser denne uge). Filtrer på dit eget hold og se din egen ugeplan.

Uge: 03

mandag

Lektion

15:00 - 15:45
Mellemgangen
tirsdag

Lektion

15:00 - 15:45
Mellemgangen

M1

16:15 - 17:00
Hal2

M1

17:00 - 17:45
Hal2
onsdag
torsdag

Lektion

15:00 - 15:45
Mellemgangen
fredag

Lektion

14:30 - 15:00
Mellemgangen

Lektion

15:00 - 15:45
Mellemgangen

M1

16:15 - 17:00

K3

17:00 - 17:45

M1

17:45 - 18:30
lørdag

Lektion

07:00 - 07:45
Mellemgangen

M1

10:15 - 11:00
søndag

Kalender plan.

Du kan bladre igennem forskellige uger, se en hel måned, eller se en hel liste. Filtrer på dit eget hold og se din egen plan:

Monthly Weekly Daily List Grid Tile
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
Søn
27
28
29
30
31
1
2
3

M1

K1+K2+K3

Solodans

M1+K1+K2+K3 Office

4

M1

K1+K2+K3

Solodans

M1+K1+K2+K3 Office

5

K1+K2+K3

DANS Funskate + Bubbles

Begynder Is og Office

DANS M1+K1+K2+K3+Teensport A+B (OBS! Der vil komme dans på denne tid når alt er på plads) info kommer

Funskate + Bubbles

Adult A+B + TeenFun office

Teensport A+B

Teenfun + Adult A+B

Solodans

6

M1+K2+K3

Sportklasse

Lektion

Teensport A+K2+K3B

M1 + K3A

Selvtræning mrk 2+

M1+K2+K3 office

7

Lektion

Lektion

M1

K3

M1

M1+K3 Office

8

Lektion

M1+K1+K2+K3

Grundløb +13 mærke 5

Grundløb -12 år, Mærke 2-4

Funskate + Bubbles

K1+K2+K3 +Teensport A+B Office

Funskate + Bubbles off-ice

M1

Teensport A+B + Selvtræning mærke 5+

M1 OBBC

9

Adult A+B+C+Teenfun Teknik Office

Adult C+B + TeenFun

Adult A+Solodans

10

Lektion

K1+K2+K3B

Funskate + Bubbles opvarmning

Begynder Is og Office

M1+K1+K2+K3 Office

Funskate + Bubbles

Grundløb +13 mærke 5

M1+K3A

Adult A + Solodans

11

Sportklasse

Lektion

M1

Teensport A+B Office

M1

Teensport A+B

M1 OBBC

12

K1+K2+K3

DANS Funskate + Bubbles

Begynder Is og Office

DANS M1+K1+K2+K3+Teensport A+B (OBS! Der vil komme dans på denne tid når alt er på plads) info kommer

Funskate + Bubbles

Adult A+B + TeenFun office

Teensport A+B

Teenfun + Adult A+B

Solodans

13

M1+K2+K3

Sportklasse

Lektion

Teensport A+K2+K3B

M1 + K3A

Selvtræning mrk 2+

M1+K2+K3 office

14

Lektion

Lektion

M1

K3

M1

M1+K3 Office

15

Lektion

M1+K1+K2+K3

Grundløb +13 mærke 5

Grundløb -12 år, Mærke 2-4

Funskate + Bubbles

K1+K2+K3 +Teensport A+B Office

Funskate + Bubbles off-ice

M1

Teensport A+B + Selvtræning mærke 5+

M1 OBBC

16

Adult A+B+C+Teenfun Teknik Office

Adult C+B + TeenFun

Adult A+Solodans

17

Lektion

K1+K2+K3B

Funskate + Bubbles opvarmning

Begynder Is og Office

M1+K1+K2+K3 Office

Funskate + Bubbles

Grundløb +13 mærke 5

M1+K3A

Adult A + Solodans

18

Sportklasse

Lektion

M1

Teensport A+B Office

M1

Teensport A+B

M1 OBBC

19

K1+K2+K3

DANS Funskate + Bubbles

Begynder Is og Office

DANS M1+K1+K2+K3+Teensport A+B (OBS! Der vil komme dans på denne tid når alt er på plads) info kommer

Funskate + Bubbles

Adult A+B + TeenFun office

Teensport A+B

Teenfun + Adult A+B

Solodans

20

M1+K2+K3

Sportklasse

Lektion

Teensport A+K2+K3B

M1 + K3A

Selvtræning mrk 2+

M1+K2+K3 office

21

Lektion

Lektion

M1

K3

M1

M1+K3 Office

22

Lektion

M1+K1+K2+K3

Grundløb +13 mærke 5

Grundløb -12 år, Mærke 2-4

Funskate + Bubbles

K1+K2+K3 +Teensport A+B Office

Funskate + Bubbles off-ice

M1

Teensport A+B + Selvtræning mærke 5+

M1 OBBC

23

Adult A+B+C+Teenfun Teknik Office

Adult C+B + TeenFun

Adult A+Solodans

24

Lektion

K1+K2+K3B

Funskate + Bubbles opvarmning

Begynder Is og Office

M1+K1+K2+K3 Office

Funskate + Bubbles

Grundløb +13 mærke 5

M1+K3A

Adult A + Solodans

25

Sportklasse

Lektion

M1

Teensport A+B Office

M1

Teensport A+B

M1 OBBC

26

K1+K2+K3

DANS Funskate + Bubbles

Begynder Is og Office

DANS M1+K1+K2+K3+Teensport A+B (OBS! Der vil komme dans på denne tid når alt er på plads) info kommer

Funskate + Bubbles

Adult A+B + TeenFun office

Teensport A+B

Teenfun + Adult A+B

Solodans

27

M1+K2+K3

Sportklasse

Lektion

Teensport A+K2+K3B

M1 + K3A

Selvtræning mrk 2+

M1+K2+K3 office

28

Lektion

Lektion

M1

K3

M1

M1+K3 Office

29

Lektion

M1+K1+K2+K3

Grundløb +13 mærke 5

Grundløb -12 år, Mærke 2-4

Funskate + Bubbles

K1+K2+K3 +Teensport A+B Office

Funskate + Bubbles off-ice

M1

Teensport A+B + Selvtræning mærke 5+

M1 OBBC

30

Adult A+B+C+Teenfun Teknik Office

Adult C+B + TeenFun

Adult A+Solodans

31

Lektion

K1+K2+K3B

Funskate + Bubbles opvarmning

Begynder Is og Office

M1+K1+K2+K3 Office

Funskate + Bubbles

Grundløb +13 mærke 5

M1+K3A

Adult A + Solodans

1
2
3
4
5
6

Off-ice følgende steder

Atletik stadion (Stadium). På løbebanen og græsset på Odense Atletik stadion.
Højstrup skole (CSV Odense) gymnastik sal. Adressen er Rismarksvej 80 5200 Odense V.  Kør ned ad vejen rismarksvænget og før KFUM boldklub, drej til højre og fortsæt af den lille vej om til bagsiden af skolen. Der ligger de to gymnastik sale. 
SIKO idrættens Hus pige gym – (Gamle Bolbro skole) Adressen er Stadionvej 50. Indgangen er i stueetage, modsat side af pillen.
Ps. Der er en del vejarbejde på-grund af let-bane byggeri. 
Mellemgangen midterstykket mellem de 2 ishaller.
ishockeys styrkerum: Højre billede beskriver, den røde priks placering på oversigtkortet til venstre til styrkerummet. Husk at dreje til højre inden metal døren. 
Pucken: Adressen er møllemarksvej 75 5200 Odense v og pucken er placeret til venstre for ishal 1, ved den sorte pil og røde tekst.
Stige Ø – Søpavillonen: Adressen er Østre Kanalvej 7 5000 Odense C
Dyreskuepladsen område 4: Adressen er Broløkkevej 2, 5250 Odense. Område 4 ligger til venstre, når man går ind igennem hovedindgangen