Træningsplan

NYT: Grundløb og Selvtræning

ATK arbejdet har affødt nye koncepter i træningsplanen; grundløb og selvtræning. ATK lægger op til at løbere tagere ansvar for deres egen træning, gradvist stigende med alder. Samtidig har vi i en teknisk sport som vores et dilemma mellem det sociale sammenhold med jævnaldrende og teknisk niveau. Derfor har vi i denne sæsonplan indlagt selvtræning og grundløbs-sessioner, hvor holdene blandes under to alderstrin.

Selvtræning er for alle over klubmærke 2 og skal ikke forståes som “fri is”, men man skal møde op fokuseret med nogle teknikker, man har behov for at øve.

Grundløb er fællestræninger, hvor der øves grundløb, figurer, trin. Dette er relevant for alle niveauer fra klubmærke 5 til Verdensmester, hvilket gør det til den ideelle mulighed for at slå de små sammen og de store sammen i fælles træninger.

Denne uge plan

Istræning er blå, office er grøn og lektioner er røde.

Ugeplan (viser denne uge).

Uge: 38

mandag

M1

19:15 - 20:15
tirsdag

M1

17:45 - 18:30
onsdag
torsdag

M1

17:45 - 18:30
fredag

M1

16:15 - 17:00

M1

17:45 - 18:30
lørdag

M1

08:30 - 09:15

M1

10:15 - 11:00
søndag

Næste uge plan

Uge: 39
mandag

M1

19:15 - 20:15
tirsdag

M1

17:45 - 18:30
onsdag
torsdag

M1

17:45 - 18:30
fredag

M1

16:15 - 17:00
lørdag
søndag

Kalender plan.

Du kan bladre igennem forskellige uger, se en hel måned, eller se en hel liste.

Monthly Weekly Daily List Grid Tile

september 2022

Man
Tir
Ons
Tor
Fre
Lør
Søn
29
30
31
1

M1+K3 A+B+C+K2C

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

Teensport A+K3C +K2C

M1

K3C+K2C Off ice

K3 A+B

M1 Off-ice

2

Lektion + selvtræning mrk 2+

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1

K3 A+B

M1

M1+K3 A+B

3

K3 A+B+C+K2C

M1

K3 A+B+C+K2C+Teensport A+B off ice

Funskate + Bubbles off ice

M1 OBBC

4

Voksen A+B+C+Teenfun Off-ice (Bolbro hallen)

Voksen B+C+Teenfun

5

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3A+B

Begynder is og skøjtegymnastik

Funskate+Bubbles+K2C Opvarmning

M1+K3A+B Off-ice

Funskate+Bubbles+K2C

Grundløb mrk 5+

M1

Solodans + Voksen A

6

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1+K3A

Teensport A+B+K3C

M1

Teensport A+B+K3C Off-ice

M1 OBBC

7

K3 B+C+K2C

Begynder is og skøjtegymnastik

DANS Funskate+Bubbles+K2C+Teensport B

DANS M1+K3 A+B+C+Teensport A+Solodans

Funskate+Bubbles

Voksen A+B+Teenfun Off-ice

Teensport A+B + Solodans B

Voksen A+B+Teenfun

Solodans

8

M1+K3 A+B+C+K2C

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B

Teensport A+K3C+K2C

M1

K3A+B+C+K2C+Teensport A Off-ice

M1 Off-ice

9

Lektion + selvtræning mrk 2+

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1

K3 A+B

Programtræning (selvtræning)

K3 A+B off ice

10

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B +K2C

K3C + Teensport A+B

Funskate + Bubbles

K3 A+B+K2C off ice

K3C+Teensport A+B

Funskate + Bubbles off ice

Solodans

11

Voksen A+B+C+Teenfun Off-ice (Bolbro hallen)

Voksen B+C+Teenfun

Voksen A + Solodans

12

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3A+B

Begynder is og skøjtegymnastik

Funskate+Bubbles+K2C Opvarmning

M1+K3A+B Off-ice

Funskate+Bubbles+K2C

Grundløb mrk 5+

M1

Solodans + Voksen A

13

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1+K3A

Teensport A+B+K3C

M1

Teensport A+B+K3C Off-ice

M1 OBBC

14

K3 B+C+K2C

Begynder is og skøjtegymnastik

DANS Funskate+Bubbles+K2C+Teensport B

DANS M1+K3 A+B+C+Teensport A+Solodans

Funskate+Bubbles

Voksen A+B+Teenfun Off-ice

Teensport A+B + Solodans B

Voksen A+B+Teenfun

Solodans

15

M1+K3 A+B+C+K2C

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B

Teensport A+K3C+K2C

M1

K3A+B+C+K2C+Teensport A Off-ice

M1 Off-ice

16

Lektion + selvtræning mrk 2+

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1

K3 A+B

M1

M1+K3 A+B

17

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B +K2C

M1

Funskate+Bubbles

K3A+B+C+K2C+Teensport A+B Off-ice

Funskate+Bubbles Off-ice

M1

K3C+Teensport A+B

M1 OBBC

18

Voksen A+B+C+Teenfun Off-ice (Bolbro hallen)

Voksen B+C+Teenfun

19

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3A+B

Begynder is og skøjtegymnastik

Funskate+Bubbles+K2C Opvarmning

M1+K3A+B Off-ice

Funskate+Bubbles+K2C

Grundløb mrk 5+

M1

Solodans + Voksen A

20

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1+K3A

Teensport A+B+K3C

M1

Teensport A+B+K3C Off-ice

M1 OBBC

21

K3 B+C+K2C

Begynder is og skøjtegymnastik

DANS Funskate+Bubbles+K2C+Teensport B

DANS M1+K3 A+B+C+Teensport A+Solodans

Funskate+Bubbles

Voksen A+B+Teenfun Off-ice

Teensport A+B + Solodans B

Voksen A+B+Teenfun

Solodans

22

M1+K3 A+B+C+K2C

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B

Teensport A+K3C+K2C

M1

K3A+B+C+K2C+Teensport A Off-ice

M1 Off-ice

23

Lektion + selvtræning mrk 2+

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1

K3 A+B

M1

M1+K3 A+B

24

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B +K2C

M1

Funskate+Bubbles

K3A+B+C+K2C+Teensport A+B Off-ice

Funskate+Bubbles Off-ice

M1

K3C+Teensport A+B

M1 OBBC

25

Solodans

Voksen A+B+C+Teenfun Off-ice (Bolbro hallen)

Solodans

Voksen B+C+Teenfun

Voksen A

26

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3A+B

Begynder is og skøjtegymnastik

Funskate+Bubbles+K2C Opvarmning

M1+K3A+B Off-ice

Funskate+Bubbles+K2C

Grundløb mrk 5+

M1

Solodans + Voksen A

27

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

M1+K3A

Teensport A+B+K3C

M1

Teensport A+B+K3C Off-ice

M1 OBBC

28

K3 B+C+K2C

Begynder is og skøjtegymnastik

DANS Funskate+Bubbles+K2C+Teensport B

DANS M1+K3 A+B+C+Teensport A+Solodans

Funskate+Bubbles

Voksen A+B+Teenfun Off-ice

Teensport A+B + Solodans B

Voksen A+B+Teenfun

Solodans

29

M1+K3 A+B+C+K2C

Sportsklasse

Lektion + selvtræning mrk 2+

K3 A+B

Teensport A+K3C+K2C

M1

K3A+B+C+K2C+Teensport A Off-ice

M1 Off-ice

30

Lektion

M1

K3 A+B

Selvtræning mrk 2+

K3 A+B off-ice

1
2

Off-ice følgende steder

Atletik stadion (Stadium). På løbebanen og græsset på Odense Atletik stadion.
Højstrup skole (CSV Odense) gymnastik sal. Adressen er Rismarksvej 80 5200 Odense V.  Kør ned ad vejen rismarksvænget og før KFUM boldklub, drej til højre og fortsæt af den lille vej om til bagsiden af skolen. Der ligger de to gymnastik sale. 
SIKO idrættens Hus pige gym – (Gamle Bolbro skole) Adressen er Stadionvej 50. Indgangen er i stueetage, modsat side af pillen.
Ps. Der er en del vejarbejde på-grund af let-bane byggeri. 
Mellemgangen midterstykket mellem de 2 ishaller.
ishockeys styrkerum: Højre billede beskriver, den røde priks placering på oversigtkortet til venstre til styrkerummet. Husk at dreje til højre inden metal døren. 
Pucken: Adressen er møllemarksvej 75 5200 Odense v og pucken er placeret til venstre for ishal 1, ved den sorte pil og røde tekst.
Stige Ø – Søpavillonen: Adressen er Østre Kanalvej 7 5000 Odense C
Dyreskuepladsen område 4: Adressen er Broløkkevej 2, 5250 Odense. Område 4 ligger til venstre, når man går ind igennem hovedindgangen