hej alle. håber i nyder sommeren...

Her er træningstiderne for de første to træningsdage i august.

HUSK at melde tilbage hvis i ikke kan komme tiil jeres lektionstider!! VIGTIGT...

Lørdag d.7/8:

Dette skal laves i sommerferien for minimester og konkurrence holdene. Klik på linket

Dette skal laves i sommerferien for mesterskabs holdene. Klik på linket.

For hold 1-6 skal man påregne udstrækning efter hver træning af ca 10 min varighed 

I bedes printe følgende udstrækningsprogram ud og medbringe det til hver træning

 Udstræningsprogram – udføres efter hver træning:

1. Spagat hver vej 30 sek
2. Split 30 sek
3. Bro (strakte ben)
4. Lille bro hvor man starter oppe på knæ og går bagover halvt + helt ned
5. Samlede ben lig forover, fødder op ad ribbe
6. Sid med ben 90 grader arme over hoved lig nedover ben + fremover
7. Tag ved sjippetov kør arme bagud til numsen
8. Bielman 20 sek begge veje
9. Flek 20 sek begge veje
10. Flyver 20 sek begge ben
    

Skøjterne fra slibning kan afhentes ml 14 og 16.30 torsdag d. 1/7-2010 i skøjtehallen ved klubrummet. Hvis man ikke har betalt så skal man medbringe pengene der.

Short track løberne er flyttet til Odense rulleskøjteklub. Odense Skøjteklub tilbyder derfor ikke Short track efter sommerferien.

Kontingenter for sommertræning 2010. Kontingentet er for hele perioden.

Husk at melde jer til hvis I ønsker at deltage og går på snekrystal, begynder, teen eller solodans normalt.

Hold 7, 8 og 9: 150 kr
Hold 3, 4 og 6: 225 kr
Hold 5: 300 kr
Hold 2: 375 kr
Hold 1: 450 kr

Kraftcenter: 75 kr udover sit normale hold (undtagen hvis man i forvejen har tirsdags timen hvor der er kraftcenter træning). Dvs. det gælder kun Sofie K, Freja og Mette
 

 Og tak for en super god sæson - vi håber at se jer alle til sommertræningen i sommer.

Hermed kontingenter for april 2010. Prisen er baseret på at vi skal betale idrætsparken for istimer.

Iskrystal konk/snekrystal konk: 150,-
Konk: 250,-
Konk elite: 350,-
Mini mester: 400,-
Mester: 500,-
Mester elite: 600,-

Sommertræningsplan og tilmeldings blanket. Klik på linket.

Den var i Hvidovre og var en stor international konkurrence med deltagelse af bla. Japan.

Det blev til en medalje til Pernille fra elite der blev nr 3 efter 2 Japanere. Hun slog sin personlige rekord med hele 12 point - super flot gået!

Øvrige resultater

Cubs M :  Sara 20, Sofie 22 

Debs M : Michelle 15, Cecilie 20

Junior M : Isalena 18

Vi kan med glæde meddele at vi har fået 5 løbere på Danskate kraftcenter - løberne er:

Mette Voung Le, Freja Juel Jensen, Sofie Korsgaard - Mini Mest

Dasha Podtelejnikova og Pernille Sørensen - Mest elite

Derudover er Pernille Sørensen også udtaget til et Nordisk projekt hvor kun 6 danske løbere kan deltage. Det foregår i Finland og arbejder hen imod deltagelse i OL i fremtiden.

Stort Tillykke til jer alle!

 Tillykke til Freja fra Mini Mesterskab der idag bestod sit færdighedsmærke.

Landsfinalen i funskate blev afholdt i Odense i weekenden. Vi havde 29 løbere til start og det blev til guldmedaljer til Freja og Lisbeth. Desuden vandt OSK klubpokalen da vi fik de fleste point af alle klubber!

Tillykke til jer alle.

En stor tak til alle forældre der hjalp til med arrangementet.

Klik på linket for resultater fra friløbskonkurrencen.

Sæson afslutningen er i år tirsdag den 6. april kl. 17.30-20.00. Klik på link for invitation.

Sofie, Viola og Mette fra Minimester bestod i fredags deres færdighedsmærke. Tillykke til dem.

Et forsinket tillykke til Cecilie fra mesterskabs holdet der bestod sit mærke i Gladsaxe, og Nicole, Trine, Isabella og Karla som bestod færdighedsmærket i februar.

I lørdags deltog 16 løbere fra OSK i ESK cup i Esbjerg. Alle forældre og løbere havde en rigtig god dag. Det blev ikke til nogen 1. pladser, men 4 flotte 2. pladser til Karla, Mette, Isabella J og Lisbeth og en 3. plads til Viola. Tillykke til pigerne.

Alle vores yngre løbere var til Funskate i Silkeborg i weekenden - det blev til guldmedaljer til følgende piger: Viola, Karla, Thea, Isabella og Lisbeth og derudover en masse finalepladser. Sidst men ikke mindst vandt vi klubpokalen da vi fik de fleste point af alle klubber!

Tillykke til jer alle og glæder os til at se en masse deltagere i Odense!

Der var også iskrystal i Aarhus hvor Mette, Freja, Viola og Agate deltog for Odense. De tog en flot første plads i denne afdeling og blev også den samlede vinder af de tre afdelinger!

Det var sidste iskrystalkonkurrence nogensinde så vi må sige at klubben sluttede med manér :) God gået piger!

Vi kan med glæde fortælle at alle har fået plads i de perioder man har ønsket.

Alle papirer vedrørende træningen bliver sendt onsdag - i vil modtage papirer direkte der fra senere. I får sedler vedrørende antal træninger osv af Fie eller Pernille om et par uger.

Vi glæder os til at se jer alle!

 Klik på linket for resultater

Office om tirsdagen vil foregå i styrkerummet i idrætsparken fra 18.00-19.00

Office om torsdagen vil foregå på højstrupskolen (pigegymnastiksalen) fra 17.30-18.30

Dette er for at skåne løbernes knæ og ryg da der er bedre underlag.

Mere information i det vedhæftede dokument.